Zitballen zijn een steeds populairder aanvulling voor traditionele (ergonomische) bureaustoelen of ergonomische krukken. Zittend op een bal bevordert een ergonomische houding en moedigt gebruikers aan om bewust te zijn van de positie van hun lichaam. Dit artikel bespreekt de beste zitballen voor op kantoor en daarbuiten, om een ergonomische werkhouding te behouden.
Een ergonomische houding aanhouden op het werk kan moeilijk zijn, maar het is erg belangrijk om rugpijn, nekpijn en andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Daarom hebben we gekeken naar de beste opties voor zitballen op kantoor en daarbuiten, die momenteel op de Nederlandse markt verkrijgbaar zijn.
In ons onderzoek ontdekten we dat zitballen een van de meest populaire keuzes zijn voor mensen die hun flexibiliteit en gezondheid willen verbeteren terwijl ze thuis of op kantoor werken, net als bureaufietsen en postuur correctoren. Een zitbal stelt je in staat om gedurende de dag door te bewegen en gezond te blijven op kantoor, terwijl je tegelijkertijd ook comfortabel kunt blijven werken.
Wil jij met ons samen meer over deze handige hulpmiddelen ontdekken en te weten komen wat de beste zitballen van dit moment zijn? Lees dan gauw met ons mee!
De best geteste zitballen van dit moment
Hieronder vind je de beste zitballen van dit moment. We hebben talloze beoordelingen vergeleken en verschillende producten getest om tot deze lijst te komen. We gaan ervan uit dat jij met onze hulp een mooie keuze kunt maken!
1. Backerz zitbal ergonomisch 55-65-75cm – kantoor of thuis (Beste keuze)
Voordelen:
- Verkrijgbaar in 55, 65 & 75cm
- Verkrijgbaar in vele kleuren
- Zeer hoog beoordeeld door eerdere gebruikers
- Verminder rug- en nekklachten
- Voor een goede ademhaling en meer calorieën verbanden dan in een stoel
Nadelen:
- Geen
Voor wie op zoek is naar een comfortabele en ergonomische manier van werken, zou de Backerz® Zitbal Linnen 65 CM de perfecte oplossing kunnen zijn. Deze donkerblauwe zitbal is gemaakt met een linnen hoes die speciaal is ontworpen om zowel ondersteunend als comfortabel te zijn. Met zijn fraaie ontwerp biedt hij superieure balans en stabiliteit terwijl hij een gezonde zithouding bevordert. Het is ook een ideale keuze voor yoga- of pilateslessen, omdat het voldoende ondersteuning biedt bij het uitvoeren van verschillende houdingen.
2. Dynaseat zitbal – Ergonomische zitbal 65cm – kantoor of thuis (Ook erg goed)
Voordelen:
- In vele kleuren beschikbaar
- Hoog beeoordeeld door andere gebruikers
- Ergonomische zitbal voor betere houding
- Voordeling en ergonomisch product
Nadelen:
- Niet te koop in 55cm of 75cm
De dynaseat zitbal is een ergonomische zitbal voor op kantoor en thuis. Het bevat een pomp, is lichtgrijs van kleur en is 65 cm groot. Deze ergonomische zitoplossing heeft vele voordelen die hem ideaal maken voor mensen die langere tijd thuis of op het werk zitten.
De Dynaseat is ontworpen om de houding en ademhaling te verbeteren en tegelijkertijd comfort te bieden gedurende de dag. Door een zitbal te gebruiken in plaats van een traditionele stoel, kun je calorieën verbranden zonder dat je naar de sportschool hoeft of aan lichaamsbeweging doet.
3. VLUV zitbal 70-75cm – Macchiato (Meest luxe)
Voordelen:
- Verkrijgbaar in super mooie kleuren
- Zeer hoge kwaliteit ergonomische zitballen
- Goed beoordeelde zitbal voor bij je bureau
Nadelen:
- Erg hoog geprijsd
- Geen andere maten verkrijgbaar bij dit model
De Flow VLUV STOV zitbal 70-75cm in Macchiato is een uitermate goede keuze voor een gezonde en stijlvolle zitervaring. Het ergonomische ontwerp biedt een comfortabele en rechtopstaande zithouding, perfect voor het afhandelen van werkzaamheden zoals e-mails. Deze veelzijdige zitbal kan ook worden gebruikt voor balansoefeningen of als opvallend zitelement in de woonkamer. De sterke, naadloze PVC binnenbal is veilig en duurzaam. De dubbel gestikte naden, de anti-rollende onderkant en het handvat voor eenvoudige verplaatsing getuigen van de aandacht voor detail. De hoogwaardige STOV-stof, gemaakt van 100% polyester, biedt een warme en comfortabele uitstraling. Enig nadeel: de bal is ontworpen voor mensen met een lengte van 180 tot 200 cm.
4. ZAZA home Zitbal yogabal – ergonomische zitbal kantoor – 75cm
Voordelen:
- In een aantal andere kleuren verkrijgbaar
- In 65cm en 75cm verkrijgbaar
- Goede ergonomische zitbal met comfortabele stof
- Duurzame materialen
Nadelen:
- Relatief hoog geprijsd
De ZAZA Home zitbal is een moderne bureaustoel die zorgt voor een comfortabele en ergonomische werkplek. Het is gemaakt van hoogwaardige materialen en is ontworpen om rug- en nekklachten te verlichten, zodat je comfortabel kunt werken. Verkrijgbaar in meerdere kleuren, de oranje zitbal van 75 cm voegt een vleugje kleur toe aan jouw kantoorruimte en biedt superieure ergonomische ondersteuning.
5. AJ-Sports Zitbal 85CM zwart (Beste optie voor zeer lange mensen)
Voordelen:
- Beste goedkope zitbal
- Hoog beoordeeld door eerdere gebruikers
- Ook verkrijgbaar in kleinere maten
- 85 cm is voor 195-200cm en langer
Nadelen:
- Wat minder kwalitatief dan bovenstaande opties
De AJ-Sports zitbal 85CM is de perfecte keuze voor elke kantoor- of thuisomgeving. Of je nu je houding, balans en coördinatie wilt verbeteren, of gewoon een comfortabele stoel nodig hebt, deze bal is een goede optie. In vergelijking met andere zitballen die tegenwoordig op de markt zijn, schiet deze echter tekort wat betreft de gebruikte kwaliteitsmaterialen. Dit is jammer voor de hele lange mensen (195-200cm en langer) omdat dit de enige zitbal is van 85cm. Desondanks is het product toch erg hoog beoordeeld door eerdere gebruikers en is de bal daarnaast zeer voordelig in prijs!
6. Damster ergonomische zitbal kinderen & volwassenen (Goede prijs kwaliteit)
Voordelen:
- Goed beoordeelde zitbal voor bij je bureau
- Voor kinderen en volwassenen
- Veel kleuren en maten beschikbaar
Nadelen:
- Wij vonden sommige bovenstaande opties nog net wat beter
Ervaar comfort en rugpijnverlichting met de Damster ergonomische zitbal. Of je nu op kantoor, in de sportschool of thuis bent, deze fitnessbal bevordert een goede zithouding en voorkomt lichamelijke klachten. Het zijdezachte linnen en ademende materiaal bieden heerlijk zitcomfort, ideaal voor lange werkdagen. De zitbal is niet alleen een praktisch hulpmiddel, maar ook een esthetische toevoeging aan je interieur dankzij de mooie stofjes en hippe kleuren. Verlicht zwangerschapskwaaltjes, opvouwbaar en gemakkelijk schoon te maken – deze zitbal is veelzijdig en duurzaam. Een slim handvat en ophanghaak maken het handig in gebruik.
7. Wobblez zitbal Leer Bruin 75cm (Redelijk goed)
Voordelen:
- Redelijk goed beoordeeld
- in 65cm en 75 cm, inclusief pomp
- De rugspieren worden sterker en je hebt geen last meer van je onderrug
Nadelen:
- Wat minder hoog beoordeeld dan de andere opties
- Bijgeleverde pomp schijnt slecht te werken
De Wobblez® Zitbal leer met pompje is een goede manier om je houding te verbeteren tijdens het zitten op kantoor of thuis. Het stimuleert ergonomisch zitten en biedt ondersteuning en balans terwijl je werkt. Klanten hebben de bijbehorende pomp echter slecht beoordeeld, omdat deze vaak snel lucht verliest en regelmatig moet worden bijgevuld. Over het algemeen blijkt deze zitbal een goedkope oplossing te zijn voor gebruikers die op zoek zijn naar betere ondersteuning tijdens langdurig zitten.
Beste ergonomische zitbal kopen: waar let je op?
Bij de aanschaf van de beste zitbal voor op kantoor of thuis is een van de belangrijkste kenmerken het handvat. Deze functie helpt je om je bal gemakkelijk en comfortabel van kamer naar kamer te verplaatsen en te vervoeren. Daarnaast wil je ervoor zorgen dat het een antislip oppervlak heeft, zodat je niet wegglijdt als je erop zit.
Let er ook op hoe groot je zitbal is. Dit kun je doen door naar de diameter maat te kijken. Dit kan bijvoorbeeld 65cm, 75cm of 85cm zijn.
Een bal van 75cm zou geschikt zijn voor mensen van 180-185cm t/m 200cm en een bal van 65cm voor mensen van 165cm t/m 180-185cm.
Het volgende waar je op moet letten is het prijskaartje van je gekozen zitbal. Afhankelijk van waar je je bal koopt en hoeveel demping of andere functies erbij betrokken zijn, kunnen de kosten sterk variëren tussen de verschillende modellen.
Waar je dus op moet letten bij het kopen van de beste zitbal voor thuis of op kantoor:
- Antislip
- Handvat
- Materialen
- Diameter maat
- Maximaal belastbaar gewicht
- Reviews eerdere gebruikers
- Prijs
Waarom kun je de keuzes van Mindsetking vertrouwen?
Het team van Mindsetking heeft talloze recensies gelezen en verschillende producten getest, zodat ze vol vertrouwen de best beoordeelde zitballen op de markt kunnen aanbevelen. Mindsetking gebruikt strenge normen bij het evalueren van elk product, inclusief het beoordelen van de kwaliteit, het comfortniveau, het ontwerp, de duurzaamheid en de prijs. We houden ook rekening met klantfeedback van geverifieerde kopers om ervoor te zorgen dat alleen gerenommeerde producten in hun lijst met aanbevelingen worden opgenomen. Dit zorgt ervoor dat je onze keuzes kunt vertrouwen zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je geld verspilt aan een item van lage kwaliteit.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van een zitbal?
Deze ballen kunnen in plaats van een gewone stoel worden gebruikt, waardoor een dynamischer zitoppervlak ontstaat dat een juiste houding bevordert. Daarnaast zijn de verdere voordelen die dit met zich mee brengt:
- Zitten op een zitbal helpt gebruikers om hun core te gebruiken, hun rug- en beenspieren te versterken en een gezonde houding aan te nemen terwijl ze werken (B) (B).
- Zitten op een zitbal is een manier om meer calorieën te verbranden onder werktijd (B), net zoals bijvoorbeeld een loopband bureau.
- De instabiliteit van de bal moedigt gebruikers ook aan om te bewegen en van positie te veranderen, waardoor vermoeidheid en het risico op het ontwikkelen van chronische pijn worden verminderd.
- Gebruikers kunnen zich energieker en productiever voelen, zoals onder andere blijkt uit ervaringen van klanten.
- Zitballen kunnen helpen om de kernspieren te versterken (buik) en balans en stabiliteit te bevorderen (B).
- Bovendien kunnen zitballen in verschillende werkomgevingen worden gebruikt om deze ergonomischer te maken van de traditionele kantooromgeving tot het thuiskantoor. Ze zijn hierdoor een belangrijk onderdeel van ergonomisch werken geworden.
Nadelen van zitballen
- Potentieel voor overbelasting: Het constante gebruik van zitballen kan leiden tot overbelasting van bepaalde spiergroepen, met name de lage rug- en bekkenbodemspieren. Dit kan ongemak of zelfs blessures veroorzaken bij langdurig gebruik.
- Niet geschikt voor langdurig gebruik: Experts raden over het algemeen af om de hele dag op een zitbal te zitten. Langdurig gebruik kan leiden tot vermoeidheid en ongemak, en het wordt aanbevolen om af te wisselen tussen zitballen en reguliere stoelen om de voordelen te maximaliseren en mogelijke nadelen te minimaliseren.
Wat zijn dan de beste alternatieven om op te zitten en om af te wisselen met het zitten op je zitbal?
Zitopties om het zitten op een zitbal af te wisselen?
Hier zijn enkele professionele en ergonomisch verantwoorde zitopties die je kunt overwegen om af te wisselen met het gebruik van een zitbal:
- Ergonomische Bureaustoel: Op een ergonomische bureaustoel kun je de hele dag zitten en hij biedt verstelbare functies zoals rugsteun, zithoogte en armleuningen om een goede ergonomie te behouden. Deze stoelen zijn namelijk ontworpen om optimale ondersteuning te bieden aan de natuurlijke kromming van de wervelkolom en verminderen de druk op de onderrug. Het is in onze ogen de ideale oplossing om mee af te wisselen tijdens het gebruik van je zitbal op kantoor.
- Ergonomische Kruk: Ergonomische krukken bevorderen (wat meer dan bureaustoelen) een actieve zithouding en stimuleren daarnaast ook een gezonde ruggengraatuitlijning. Ze zijn vaak in hoogte verstelbaar en bevorderen een open heuphoek, waardoor de belasting op de onderrug wordt verminderd. Wel vind ik ze zelf net wat minder comfortabel als een bureaustoel om de gehele dag op door te brengen.
- Bureaufiets: Voor degenen die hun zitpositie willen combineren met lichte lichaamsbeweging, kan een goede bureaufiets een hele goede keuze zijn. Deze fietsen zijn ontworpen om onder een bureau te passen en stellen je in staat om te fietsen terwijl je nog comfortabel kunt blijven werken. Ze bevorderen niet alleen de bloedcirculatie, maar verminderen ook de kans op stijfheid en vermoeidheid.
- Sta-bureau: Overweeg de implementatie van een dergelijk ergonomisch bureau om staand werken mogelijk te maken. Staand werken kan de druk op de wervelkolom ook effectief verminderen en helpt bij het voorkomen van negatieve effecten van langdurig zitten. Wanneer je voor deze optie kiest, kies dan voor een in hoogte verstelbaar sta-bureau om de optimale hoogte te vinden voor jouw lichaamslengte.
Door regelmatig tussen deze zitopties te variëren, kun je profiteren van een gevarieerde en gezonde werkhouding. Onze aanbeveling zou zijn om in ieder geval een stoel ter beschikking te hebben voor wanneer je lichaam wat moe wordt. Daarnaast is het belangrijk om de stoel of zitoptie zorgvuldig aan te passen aan je lichaamsbehoeften en werkvereisten voor een optimale ergonomische ervaring.
Veelgestelde vragen over zitballen
Welke lichaamslengte past bij welke zitbal?
De diameter van de zitbal hangt af van je lengte. < 100 cm = 35 cm. 100-140 cm = 45 cm. 140-165 cm = 55 cm. 165-180 cm = 65 cm. 180-195 cm = 75 cm. > 195 cm = 85 cm
Zijn zitballen geschikt voor gebruik achter een bureau voor computerwerk?
Ja, zitballen kunnen geschikt zijn voor computerwerk achter een bureau, maar het wordt aanbevolen om af te wisselen met andere zitopties (zeker in het begin). Ergonomische bureaustoelen bieden meer stabiliteit en rugondersteuning voor taken die langdurige concentratie vereisen en zijn fijn om achter de hand te hebben.
Is het gebruik van een zitbal gezond voor je?
Het gebruik van een zitbal op kantoor of thuis kan gunstig zijn voor je gezondheid en welzijn, zolang deze maar met tussenpozen wordt gebruikt. Op een bal zitten helpt een goede houding en kernkracht te bevorderen, wat positieve effecten kan hebben op rugpijn en de algehele lichamelijke gezondheid.
Hoe lang mag je een zitbal per dag gebruiken?
Over het algemeen raden experts aan om niet langer dan 1 tot 2 uur per dag op een zitbal te zitten, wanneer je hem voor het eerst gebruikt. Dit komt omdat langdurig gebruik van een zitbal druk op de onderrug kan veroorzaken, aangezien deze niet is ontworpen om 8 uur per dag op te werken. Naar mate je meer gevorderd raakt met het gebruik van een zitbal kun je er langer op werken indien wenselijk.
Hoe reinig en onderhoud ik een zitbal?
Om een zitbal goed schoon te houden, gebruik je een mild reinigingsmiddel en een zachte doek. Regelmatige inspectie op lekken of beschadigingen is belangrijk. Vermijd scherpe voorwerpen in de buurt van de zitbal, omdat deze een gat in de zitbal kunnen veroorzaken. Volg de instructies van de fabrikant voor het opblazen en onderhouden van de zitbal.
Hoe vaak moet ik mijn zitbal opblazen?
Het wordt aanbevolen om de zitbal regelmatig op te blazen volgens de instructies van de fabrikant. Te veel of te weinig lucht kan de stabiliteit van het zitten op de zitbal beïnvloeden. Controleer periodiek de luchtdruk en zorg ervoor dat de zitbal optimaal opgeblazen is voor de meest comfortabele zithouding op kantoor.
Zijn zitballen geschikt voor langdurig gebruik op kantoor?
Ja, zitballen kunnen geschikt zijn voor langdurig gebruik op kantoor, maar het is belangrijk om te begrijpen dat ze optimaal zijn wanneer ze worden afgewisseld met andere zitopties. Langdurig gebruik van zitballen kan spiervermoeidheid veroorzaken, vooral wanneer je net begint met het gebruik van een zitbal op kantoor. Afwisseling met ergonomische bureaustoelen en staan-bureaus is ideaal om een gezonde werkhouding te behouden en daarnaast niet oververmoeid te raken.
Kan ik een zitbal gebruiken tijdens de zwangerschap?
Ja, zitballen kunnen comfort en extra ondersteuning bieden tijdens de zwangerschap door druk op de onderrug te verminderen (B). Kies een ergonomische zitbal die geschikt is voor je lengte en zorg ervoor dat je comfortabel en stabiel zit (volg maat instructies hierboven op). Raadpleeg bij twijfel altijd een zorgverlener voor persoonlijk advies.
Kunnen zitballen rugpijn verminderen?
Ja, zitballen kunnen helpen bij het verminderen van sommige soorten rugpijn door het activeren van stabiliserende spieren en het bevorderen van een betere (meer ergonomische) houding. Echter, persoonlijke ervaringen bij het gebruik van zitballen variëren, en het is altijd raadzaam om gezondheidsadvies in te winnen bij aanhoudende rugklachten.
Kun je afvallen door het gebruik van een zitbal?
Ja, het gebruik van een zitbal kan leiden tot een lichte toename in het aantal verbrande calorieën in vergelijking met het zitten op een normale bureaustoel. Dit kun je ook lezen in het succesverhaal van Irma.
Dag! Ik ben Maarten, en ik schrijf al geruime tijd voor Mindsetking. Mijn specialisatie ligt in het schrijven van vergelijkingsartikelen en artikelen gebaseerd op onze eigen tests, wetenschappelijke informatie, vooral gericht op ergonomisch werken, sport, voeding en gezondheid. Door mijn leven heen ben ik intensief bezig geweest met het ergonomisch inrichten van werkplekken en het onderhouden van een goede lichamelijke gezondheid, niet alleen voor mezelf maar ook voor mijn cliënten. Indien je vragen hebt, mag je altijd een mail sturen naar contact@mindsetking.nl.