Loop je graag hard of wandel je graag stevig, misschien wel het liefst in heuvelachtig gebied? Maar heb je moeite om regelmatig buiten te trainen, vooral door het weer in Nederland? Een loopband met helling is een zeer interessante en uitdagende oplossing. Dit veelzijdige cardio apparaat stelt je in staat om op elk moment van de dag te trainen, ongeacht het weer en je geeft jezelf nog meer uitdaging ook. En met de toevoeging van helling, verhoog je de intensiteit van je workouts, waardoor je meer calorieën verbrandt en je spieren effectiever opbouwt. En het beste van alles? Je kunt dit allemaal doen vanuit je eigen huis. Dus waar komt deze loopband met helling in jouw huis te staan? Het is tijd om je cardiovasculaire gezondheid een boost te geven en jezelf meer gemak, met je nieuwe fitness buddy!
Dit artikel is anders dan ons hoofdartikel over de beste loopbanden (waarin ook loopbanden zonder hellingsfunctie, zijn opgenomen).
De top3 beste loopbanden met helling zijn:
- Life fitness loopband met helling (Beste en meest luxe)
- Kettler track motion (Ook erg goed)
- VirtuFit TR200i met helling (Beste prijs kwaliteit)
Beste loopband met helling kopen – een kort overzicht
Hieronder vind je de beste opties voor loopbanden met helling. Wij hebben onderstaande modellen getest en vergeleken met de concurrenten. Na dit overzicht van de beste opties die je kunt kopen, gaan we over naar het bespreken van belangrijke overwegingen bij je aankoop, de voordelen van een loopband met helling en geven meer aanvullende informatie en antwoord op veelgestelde vragen.
1. Life Fitness loopband met helling (Beste optie)
Voordelen:
- Hellingspercentage van 12%
- Zeer uitgebreide functionaliteiten
- Gemaakt van robuust materiaal en uitzonderlijk kwalitatief
- Beste van het beste product
Nadelen:
- De beste kwaliteit heeft een prijskaartje; onderstaande opties zijn veel budgetvriendelijker!
De Life Fitness loopband met helling is een uitstekende keuze voor serieuze hardlopers en mensen die echt gewoon op zoek zijn naar de beste kwaliteit. Deze beste loopband met helling is compatibel met LFconnect, waarmee je je trainingsgegevens kunt bijhouden en analyseren, wat o.a. zorgt voor extra motivatie. Het FlexDeck-schokdempingssysteem zorgt voor een gewrichtsvriendelijke training, en het robuuste stalen frame biedt stabiliteit. De Track Connect console biedt een 17,8 cm LCD-touchscreen-display, 14 trainingsprogramma’s, en trainingsfeedback over niveau, tijd, snelheid, afstand, hartfrequentie, doelhartfrequentie, calorieën en MET’s. Er zijn ook 4 gebruikersprogramma’s, elk met 3 individuele profielprogramma’s. Een opmerkelijk nadeel is dat de loopband niet kan worden opgeklapt. De loopband heeft ook een iPod-aansluiting en een geïntegreerd opbergvak voor tablets en smartphones. Het maximale gebruikersgewicht van deze loopband met helling is 159 kg en hij beschikt over een groot loopoppervlak.
2. Kettler loopband met helling (Beste duurzame optie)
Voordelen:
- Grote hellingshoek van 12%
- Volg je voortgang via de 3D display
- Schokabsorbatie
- Geweldig en goed beoordeeld merk
Nadelen:
- Andere Kettler loopbanden, kunnen nog kwalitatiever zijn
De Kettler loopband met helling is een erg leuke keuze voor mensen die op zoek zijn naar een wat meer gevarieerde en uitdagende training. Met een sterke motor, die continue vermogen van 1,8 pk kan volhouden, kan de Track Motion snelheden bereiken tot wel 16 km/u en heeft het een maximale hellingshoek van 12% voor uitdagende bergopwaartse trainingen. De snelheid en hellingshoek zijn eenvoudig elektronisch aan te passen en de verschillende trainingsprogramma’s zorgen voor variatie in je wandelingen of hardlooprondes. Het 3D-display met belastingsgrafiek helpt je jouw trainingsvorderingen bij te houden. Een groot pluspunt is het ruime loopvlak met schokabsorptie, wat zorgt voor minimale belasting van de gewrichten tijdens de training. Dit maakt de Kettler Track Motion een topkeuze voor comfortabele en effectieve looptrainingen.
3. VirtuFit TR-200i loopband met helling (Beste prijs/kwaliteit)
Voordelen:
- Hellingshoek van 12%
- 18 trainingsniveau
- Goede inklapbare loopband
- 4 keer best reviewed in 2022
Nadelen:
- Het is niet het beste model van Virtufit
De VirtuFit TR-200i loopband met helling is een goede keuze als je een loopband met helling zoekt, die een goede prijskwaliteit verhouding biedt en daarnaast gebruiksvriendelijk is, met voldoende functies. Het leuke is zijn 5-inch verlichte display, hiermee zie je in één oogopslag je snelheid, afstand, calorieverbruik, tijd, hartslag en hellingshoek. Met sneltoetsen in de handvatten pas je gemakkelijk de snelheid en elektronisch verstelbare hellingshoek aan tijdens je training. Bovendien biedt de TR-200i een ruime keuze met 36 verschillende programma’s, hartslagsensoren op de handvatten en de mogelijkheid om een draadloze borstband te gebruiken. Dankzij de Bluetooth-connectiviteit kun je je telefoon of tablet aansluiten en trainen met de FitShow app, die je trainingen registreert en synchroniseert met Apple Health Kit. De TR-200i heeft ook een AUX-aansluiting voor je favoriete muziek en een handig opbergvak voor je spullenEen nadeel is dat de FitShow-app alleen compatibel is met Android-versie 4.3 of hoger en iOS-versie 9.0 of hoger.
4. Tunturi Cardio Fit T40 loopband met helling (Voordelige optie)
Voordelen:
- Zeer voordelige prijs, voor een goede loopband
- Maar liefst 41 trainingsprogramma’s
- Inklapbare loopband
- Elektronische verstelbare hellingshoek inbegrepen
Nadelen:
- Niet het beste model van Tunturi
- Maximaal 16km/h, waardoor het niet de snelste hardloopband is
Deze Tunturi loopband met helling is een uitstekende loopband voor thuisgebruik, om binnenshuis aan je conditie te werken. Met maar liefst 41 trainingsprogramma’s heb je altijd een training op maat. Het uitgebreide display, het trainingsgeheugen en hartslagsensoren geven je alle informatie die je tijdens het trainen nodig hebt. Het ergonomische ontwerp van de T40, met een soft-drop, non-slip loopband, snelheid tot zestien kilometer per uur en een trainingsgewicht tot 100 kilo, maakt het een zeer comfortabel apparaat om op te trainen. Met een elektronische tienstaps hellingversteller voeg je extra uitdaging en intensiteit toe aan je training. De T40 is ook uitgerust met een tablethouder en toegang tot de gratis Tunturi Routes app, waarmee je kunt rennen langs de stranden van de Malediven of door de straten van Parijs. Het enige nadeel is dat de loopband geen Bluetooth heeft, maar dit wordt gecompenseerd door de mogelijkheid om te trainen met de Tunturi Routes app via de Tunturi Digitale Hartslag Armband. De T40 is een inklapbare loopband en wordt geleverd met een meertalige handleiding en 2 jaar garantie.
5. Flow Fitness runner DTM2000i loopband met helling
Voordelen:
- Hartslagfunctie inbegrepen
- 34 programma’s
- Tot 150kg gebruikersgewicht
- 18km/h
Nadelen:
- 12% hellingshoek (zijn hogere)
De Flow Fitness Runner DTM2000i Loopband valt op door zijn sterke, stalen constructie, ontworpen om tot 150 kg te dragen, wat bijdraagt aan zijn robuuste en stabiele uiterlijk. Het biedt een comfortabele trainingservaring dankzij het ruime loopvlak met Shockx dempers, die de belasting op pezen en gewrichten minimaliseren. Met een krachtige 4.0 pk motor, die snelheden tot 18 km/u mogelijk maakt, is deze Flow fitness loopband met hellingsfunctie geschikt voor zowel lichte als intensieve trainingen. Het apparaat beschikt over gebruiksvriendelijke sneltoetsen, een ingebouwde speaker en ventilator, en een veelzijdig display met 34 trainingsprogramma’s, inclusief hartslaggestuurde opties.
6. Loopband met helling van Spokey (Beste witte)
Voordelen:
- Eén van de weinige witte loopbanden met helling
- Hellingsfunctie van 15%
- Speakers inbegrepen
Nadelen:
- Er zijn nog duurzamere loopbanden met helling
- 12 vooringestelde programma’s, wat niet heel veel is
De Spokey loopband met helling biedt met zijn 2.0 PK motor en maximale snelheid van 16 km/u een robuuste trainingsoptie voor gebruikers tot 110 kg. Het ruime loopoppervlak van 125 x 45 cm en het innovatieve dempingssysteem, dat de hardheid van de riem aanpast, zorgen voor een comfortabele loopervaring. Het apparaat is uitgerust met een automatische hellingshoek met 15 niveaus, ideaal voor een gevarieerde en uitdagende workout. Extra functies zoals polsmeting, een 5” LCD-beeldscherm, 13 trainingsprogramma’s, ingebouwde luidspreker, en MP3-ingang verhogen het gebruiksgemak en plezier tijdens het trainen. Het hydraulische vouwsysteem maakt de loopband gemakkelijk op te bergen.
7. Focus Fitness loopband met helling – Jet 1 (Beste goedkope optie)
Voordelen:
- Hellingshoek met 3 standen
- Zeer goed beoordeeld en voordelig in prijs
- Loopband met helling en schokdemping
- Maar liefst 36 programma’s
Nadelen:
- Geen koppeling met hartslagband
- De meeste van bovenstaande opties zijn wat uitgebreider
- Max 13km/h
De Focus Fitness Jet 1 loopband met helling is een goedkope loopband die je zowel thuis als in je sportschool kunt gebruiken en hij is daarnaast zeer gebruiksvriendelijk. Deze Focus Fitness loopband biedt een eenvoudige eindmontage en een handmatige hellingshoek met 3 standen, waardoor je je hellings training naar eigen wens kunt aanpassen. Met een maximale snelheid van 13 km/h, een continu motorvermogen van 1,25 pk en 6-delig Elastic Cushion demping, is de Jet 1 geschikt voor een gezonde en uitdagende trainingen. De loopband beschikt over een display dat calorieverbruik, afstand, hartslag, snelheid en tijd weergeeft, evenals 36 programma’s en 3 gebruikersprogramma’s. is. De loopband is bovendien voorzien van een tablethouder, snelkeuzetoetsen voor snelheid en je kunt hem inklappen voor eenvoudige opslag. Het enige nadeel is dat de Jet 1 geen koppeling met een borstband of app-ondersteuning biedt. Tevens kun je je hartslag wel meten via de handsensoren.
Een loopband met helling kopen: waar let je op?
Het kiezen van de beste loopband met helling kan veel onderzoek vergen en ik kan me voorstellen dat je er tegen op ziet, vooral met zoveel opties op de markt. Maar maak je a.u.b. geen zorgen, we hebben de belangrijkste factoren voor je op een rijtje gezet, die je zeker gaan helpen bij je aankoop:
- Gebruikerscapaciteit: Kijk naar het maximale gebruikersgewicht dat de loopband kan dragen en weeg dit af tegen je eigen gewicht of die van je mede bewoners. Dit is vooral belangrijk als je een zwaarder persoon bent of als meerdere mensen de loopband zullen gebruiken.
- Duurzaamheid van de loopband: Investeer in een loopband met helling van hoge kwaliteit die lang meegaat, want dan ben je op de lange termijn goedkoper uit. Een robuust frame, een stevig loopoppervlak en een krachtige motor zijn zeer belangrijke factoren om in gedachten te houden.
- Snelheidsbereik van de loopband: Of je nu van een rustige wandeling of een intense sprint houdt, zorg ervoor dat je loopband met helling een breed snelheidsbereik biedt om aan jouw wensen en behoeften te kunnen voldoen. Sommige loopbanden hebben een lage maximale snelheid en zijn hierdoor niet geschikt als hardloopband.
- Maximale helling: Voor een uitdagendere workout, kies een loopband met een hogere maximale helling. Dit is vooral nuttig voor het nabootsen van heuvelachtig terrein en het verhogen van de uitdaging van je workout. Dus wil je dit terugzien in jouw elektrische loopband? Ga dan voor een loopband met een grote hellingshoek. 12% zou voldoende moeten zijn voor een stevige bergwandeling. Wil je het nog wat gekker maken? Ga dan voor een hellingshoek van 15% bij de aankoop van jouw beste loopband met helling.
- Motorvermogen: Een sterke motor zorgt voor een soepelere, stillere loopervaring en kan hogere snelheden en hellingshoeken aan. Kijk voor het beste resultaat naar het continue vermogen van de motor, meestal uitgedrukt in pk (paardenkracht). Een motor met een continu vermogen van 2,5 tot 3,0 pk is erg geschikt voor intensief gebruik.
- Inklapbaarheid en ruimte: Als je beperkte ruimte hebt, kies dan voor een loopband die inklapbaar is voor eenvoudige opslag. Controleer ook de afmetingen van de loopband (zowel uitgeklapt als ingeklapt) om er zeker van te zijn dat deze in je beschikbare ruimte past.
- Schokabsorptie: Goede schokabsorptie is een belangrijke eigenschap van de loopband met helling om je gewrichten te beschermen tegen de impact van het lopen of hardlopen. Het advies is om hierbij te kijken naar loopbanden met een geavanceerd dempingssysteem, zoals FlexDeck-technologie, om schokken te verminderen en je knieën zullen je dankbaar zijn.
- Extra functies: Overweeg extra functies zoals hartslagmonitors en voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s, om je hellingsworkout nog effectiever en comfortabeler te maken.
Naast het kiezen van de juiste loopband is ook het onderhoud ervan van groot belang om de duurzaamheid maximaal te houden:
- Regelmatig schoonmaken: Houd het loopoppervlak en de omgeving van de loopband met helling schoon van stof en vuil. Dit helpt om slijtage van de loopband te voorkomen.
- Smeren van de loopband: Smeer de loopband met helling regelmatig om ervoor te zorgen dat hij soepel blijft lopen. Volg de instructies in de handleiding van de loopband voor de juiste manier om dit te doen.
- Loopbandonderhoud: Laat je loopband regelmatig controleren door een professional om ervoor te zorgen dat alle onderdelen naar behoren werken en om mogelijke problemen vroegtijdig op te sporen.
De voordelen van trainen op een loopband met hellingshoek
Trainen op een loopband met helling heeft erg veel voordelen voor je conditie, afvalproces en zelfs training van je spieren. Het is alsof je buiten op heuvelachtig terrein loopt, maar dan lekker in je eigen huis of sportschool. Laten we eens kijken naar enkele van de fantastische voordelen van wandelen die je kunt verwachten van het gebruik van jouw nieuwe hellingshoek:
- Verhoogde calorieverbranding: Door te trainen met een helling, verhoog je de inspanning van je workout, waardoor je meer calorieën kunt verbranden in minder tijd. Afvallen? Een eitje toch!
- Verbeterde spieropbouw: De extra weerstand van het lopen of rennen met een helling zorgt voor een effectievere training van je beenspieren, bilspieren en core. Dus spieropbouw op een loopband? Dan moet je een loopband met helling kopen!
- Betere cardiovasculaire gezondheid: Door de intensiteit van jouw training te verhogen, stimuleer je je hart en longen, waardoor je cardiovasculaire uithoudingsvermogen en gezondheid verbeteren. Zelfs wandelen op een loopband biedt al deze voordelen al.
- Effectieve gewichtsbeheersing: Met een loopband met helling kun je gemakkelijker een calorietekort creëren, wat essentieel is voor gewichtsverlies en -beheersing. Hetzelfde aantal calorieën kan haast niet verbrand worden op vlak land, tenzij je wel heel hard gaat sprinten!
- Simulatie van buiten trainen: loopbanden met helling zijn perfect voor het nabootsen van buiten hardlopen op heuvelachtig terrein, vooral als het weer niet meezit of als je niet in de buurt van heuvels of bergen woont.
Het is duidelijk dat een loopband met helling een geweldige aanvulling is op je loop- of wandeltraining, dacht ik zo. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of je cardiovasculaire gezondheid wilt verbeteren, een loopband met helling biedt de uitdaging en variatie die je nodig hebt om deze doelen gemakkelijker te bereiken.
Effectieve workouts op een loopband met helling
Zeg vaarwel tegen saaie, eentonige loopband trainingen en zeg hallo tegen je nieuwe hoogwaardige loopband! Met een loopband met helling breng je je hardlooproutine naar een heel nieuw niveau. Of je nu een beginner bent of een ervaren hardloper, hier zijn enkele super goede workouts die je kunt proberen (ook voor professioneel gebruik):
- Helling-intervaltraining
- Geef je calorieverbranding een boost door de hellingsgraad elke paar minuten te verhogen en te verlagen.
- Begin met een warm-up van 5 minuten op een vlakke ondergrond.
- Verhoog de helling tot 4-6% en versnel tot een voor jou uitdagend tempo gedurende 1-2 minuten.
- Verlaag de helling en verlaag je tempo voor een herstelperiode van 1-2 minuten. Adem rustig in en uit.
- Herhaal dit 6-8 keer.
- Duurtraining op een helling
- Dit is een uitstekende workout voor het opbouwen van uithoudingsvermogen en ook zeker spierkracht.
- Begin met een vlakke ondergrond voor een warm-up periode van 5 minuten.
- Verhoog tot een maximale hellingshoek van 3-5% en houd een stabiel, comfortabel tempo aan, zonder dat je tot het uiterste gaat.
- Blijf 20-30 minuten op deze helling en houd de frequentie van je ademhaling regelmatig.
- Koel af met een wandeling van 5 minuten op een vlakke ondergrond op maximaal 6 km/h.
- Weerstandsverhoging
- Verhoog de intensiteit van je workout door de weerstand te verhogen.
- Begin met een warm-up van 5 minuten op een vlakke ondergrond.
- Verhoog de helling en snelheid elke 2 minuten tot je een uitdagend, maar vol te houden tempo voor jezelf bereikt.
- Houd dit tempo 5-10 minuten vol. Doe jebest!
- Verminder de helling en snelheid geleidelijk voor een cooling down periode van 5 minuten.
Er zijn veel loopband schema’s die je kunt toepassen op jouw nieuwe loopband en bovenstaande zijn gewoon enkele suggesties!
Enkele extra tips voor een effectievere loopband training:
- Hartslagmonitors
- Gebruik hartslagmonitors om je inspanningsniveau bij te houden en ervoor te zorgen dat je in de juiste hartslagzone traint voor je doelen. Zo kan een hoge hartslag bijvoorbeeld helpen bij afvallen. Bij professioneel gebruik, wordt er ook vrijwel altijd gewerkt met hartslagmonitoren.
- Loopbandprogramma’s
- Maak gebruik van voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s om de zwaarte en duur van je trainingen af te wisselen. Je kunt een loopband met helling kopen die veel over dit soort voorgeprogrammeerde beschikt.
- Selecteer programma’s die specifiek gericht zijn op het verbeteren van uithoudingsvermogen, calorieverbranding of spierkracht, afhankelijk van je persoonlijke doelen.
Vergeet niet dat consistentie de sleutel is tot succes en dat succes niet over één nacht ijs gaat. Blijf regelmatig trainen, en je zult vanzelf de resultaten zien die je wilt! Conditie bouw je vrij snel op, maar spiermassa- en kracht wat minder snel. Zet je beste beentje voor en ga die helling op!
Veelgestelde vragen
Helpt een loopband met helling bij afvallen?
Zeker, tegen een helling oplopen helpt ontzetten met calorieën verbranden en dus ook bij afvallen. Als je een helling oploopt, verbrand je meer calorieën dan op een vlakke ondergrond, omdat je lichaam harder moet werken om de helling op te gaan. Dit kan je helpen sneller af te vallen en zodoende kan het interessant zijn om een model met maximale hellingshoek aan te schaffen. Weet wel, dat een je dan een zeer uitdagende training krijgt!
Is een loopband met helling effectief bij het trainen van de billen?
Een loopband met helling is ook effectief bij het trainen van de billen. Lopen of rennen op een helling zorgt voor extra weerstand, waardoor je bilspieren harder moeten werken. Dit kan leiden tot sterkere, strakkere billen en het verbranden van extra calorieën.
Wat is een loopband met automatische helling?
Een loopband met automatische helling past automatisch de hellingshoek aan, vaak als onderdeel van een vooraf ingesteld trainingsprogramma. Je kunt ook handmatig de helling aanpassen tijdens je training zonder te stoppen. De beste opties hebben deze functionaliteit vaak wel inbegrepen.
Welke hellingshoek percentages zijn er?
Loopbanden hebben verschillende hellingshoek percentages, vaak variërend van 0% tot 15% of zelfs 20%. De juiste hellingshoek voor jou hangt af van je fitnessniveau, doelen en persoonlijke voorkeur. Hogere hellingshoeken zijn intensiever en bieden een grotere uitdaging voor je spieren en cardiovasculaire systeem.
Wat is de ideale helling en snelheid voor maximale vetverbranding op een loopband?
In principe verbrand je meer calorieën en vet naarmate je intensiever traint. Echter is het niet altijd verstandig om zo hard mogelijk te trainen, zeker niet als je dit niet gewend bent. De ideale helling en snelheid variëren per persoon om mee te beginnen, maar een goede start is een helling van 5-10% met een gematigde snelheid die je hartslag verhoogt zonder dat je jezelf hierbij overbelast. Het is altijd erg belangrijk om te luisteren naar je lichaam en aanpassingen te maken gebaseerd op je fitnessniveau.
Wat is het verschil tussen een looptraining op helling met het lopen op een vlakke ondergrond?
Lopen op een helling is intensiever en verhoogt de hartslag en verbrandt meer calorieën dan lopen op een vlakke ondergrond. Het bergopwaarts lopen biedt ook extra uitdagingen voor de spieren en het cardiovasculaire systeem, wat leidt tot een effectievere training.
Kan het gebruik van een loopband met helling knieproblemen veroorzaken?
Hoewel trainen op een helling intensiever is voor de knieën en andere gewrichten, hoeft het niet noodzakelijkerwijs problemen te veroorzaken. Het is wel belangrijk om op te bouwen en aandacht te besteden aan de juiste houding tijdens het wandelen/hardlopen. Mensen met bestaande knieproblemen moeten echter voorzichtig zijn en doen er goed aan om de beste wandelschoenen of de beste hardloopschoenen aan te schaffen.
Dag! Ik ben Maarten, en ik schrijf al geruime tijd voor Mindsetking. Mijn specialisatie ligt in het schrijven van vergelijkingsartikelen en artikelen gebaseerd op onze eigen tests, wetenschappelijke informatie, vooral gericht op ergonomisch werken, sport, voeding en gezondheid. Door mijn leven heen ben ik intensief bezig geweest met het ergonomisch inrichten van werkplekken en het onderhouden van een goede lichamelijke gezondheid, niet alleen voor mezelf maar ook voor mijn cliënten. Indien je vragen hebt, mag je altijd een mail sturen naar contact@mindsetking.nl.