Wat is het beste gezichtsmassage apparaat in 2025?

op deze foto zie je een vrouw die zo lekker gaat genieten van een gezichtsmassage apparaat||||||||||||afbeelding van het tunturi gezichtsmassage apparaat|

Ben je op zoek naar een gezichtsmassage apparaat voor verzorging, verjonging of om volledig tot rust te komen? Dan is het niet moeilijk om er en te vinden; er zijn inmiddels heel veel goede apparaten op de markt. De vraag is echter, hoe bepaal je dan welk product het beste gezichtsmassage apparaat is en welke je moet aanschaffen? Om orde in de chaos te scheppen geven we je in deze blog een overzicht van diverse massage apparaten, de voor- en nadelen van verschillende producten en onze tip voor het beste massage apparaat voor het gezicht.

De top 10 beste gezichtsmassage apparaten van dit moment

Onderstaande lijst met gezichtsmassage apparaten is samengesteld op basis van eigen ervaringen met de producten en reviews van klanten. Veel van deze massageapparaten blijken niet alleen te helpen bij ontspanning, maar ook bij huidproblemen en rimpels. Een gezichtsmassage apparaat kan gebruikt worden over het hele gezicht, maar er zijn ook speciale oogmassage apparaten of hoofdmassage appraten om specifiekere gebieden te targeten. De meest geschikte tools voor gezichtsmassage zijn volgens ons de elektrische apparaten, aangezien deze het beste uit de test kwamen. Laten we daarom kijken welk elektrische gezichtsmassage apparaat het meest geschikt is om je gezicht mee te masseren.

LUNA™ 3 Gezichtsreinigingsborstel

Foreo Luna 3 Gezichtsreinigingsborstel

4.4
Voordelen:
  • Gezichtsreinigingsborstel én anti-ageing massageapparaat in 1
  • Verschillende functies gericht op specifieke delen van het gezicht
  • 100% waterdicht apparaat,
  • Zeer goed beoordeeld product
  • Verwijdert binnen 1 minuut 99,5% van de onzuiverheden, vet, oliën en overtollig talg
Nadelen:
  • Hogere prijs
Bekijk de prijs bij bol.com

De Foreo Luna is een gezichtsmassage apparaat dat uitermate geschikt is voor de persoonlijke verzorging. Het apparaat heeft meerdere functies, waardoor alle huidtypes behandeld kunnen worden. In slechts één minuut reinigt het je huid en verwijdert het onzuiverheden, oliën en overtollig talg. Met de bijbehorende app krijg je persoonlijk advies om het beste resultaat te bereiken en een effectieve gezichtsmassage uit te voeren. Daarnaast is het product in vergelijking met andere nog niet eens heel duur. Alles meegenomen, vinden wij dit beste gezichtsmassage apparaat van het moment!

foreo luna mini 2 plus

Foreo Luna mini 2 Plus

4.4
Voordelen:
  • Reinigt en verwijdert tot 99,5% vuil
  • Verwijdert dode huidcellen, opent verstopte poriën en verwijdert make-up resten
  • Zacht en ultra-hygiënisch gevoel
  • 8 intensiteiten en een 3-zone borstel
  • Hoge kwaliteit
Nadelen:
  • Iets hoger geprijsd dan gemiddeld
Bekijk de prijs bij bol.com

Het Luna foreo mini gezichtsmassage apparaat is een relatief duur product, maar heeft wel eigenschappen die erg in de smaak vallen. Het apparaat heeft acht intensiteiten en een borstel met drie zones die verzorging van het gezicht, de hals en het voorhoofd mogelijk maken. Het apparaat is ontworpen om thuis een professionele massage uit te kunnen voeren. De masserende werking helpt de bloedcirculatie te verbeteren terwijl de anti-rimpelwerking de huid van het gezicht verstevigt en strakker maakt. Dit gezichtsmassage apparaat werkt dus uitstekend tegen rimpels. Wij vonden dit een erg fijn apparaat, wat we anderen zeker aanraden!

Tunturi EM50 eye massager

Tunturi EM50 Eye Massager

4.6
Voordelen:
  • Biedt hulp bij hoofdpijn en migraine en herstelt droge ogen
  • Vijf massagemodi
  • Warmte en vibratie mogelijk
  • Zeer hoog beoordeeld door gebruikers
  • Bluetooth voor muziek en optionele stembegeleiding
  • USB-oplaadbaar
Nadelen:
  • Maakt een beetje geluid
Bekijk de prijs bij bol.com

Het gezicht apparaat van Tunturi is specifiek voor de ogen. Het maakt gebruik van zachte luchtcompressie, warmte, muziek en vibraties voor een ontspannende ervaring. De subtiele druk van de luchtcompressie ontspant vermoeide ogen, terwijl de warmtefunctie de doorbloeding stimuleert en spanning verlicht, wat bijdraagt aan een vermindering van stress en een diep gevoel van ontspanning. Dit compacte gezichtsmassage apparaat is gemakkelijk overal mee naartoe te nemen. Het apparaat brengt een aantal voordelen met zich mee: het vermindert hoofdpijn en migraine, herstelt droge ogen, ontspant de oogspieren en  werkt ook nog eens ontspannend. Ideaal na een lange werkdag of vlak voor het slapengaan. Naar onze mening is dit het beste gezichtsmassage apparaat geschikt voor de ogen.

cosbeauty gezichtsmassage apparaat

Cosbeauty gezichtsmassage apparaat

Voordelen:
  • Voor een schone, glanzende en strakke huid
  • Met 0,055 mm DuPont superfijne borstelharen
  • Voor een zachte peeling zonder pijn
  • 3 intensiteitsniveaus: hoog, medium en laag,
  • Geschikt voor droge, vette, normale en gevoelige huid
Nadelen:
  • Iets hoger geprijsd
Bekijk de prijs bij bol.com

Dit trendy gezichtsmassage apparaat exfolieert je huid zonder enig ongemak. Het maakt gebruik van ultramoderne sonische microvibratietechnologie met 250 trillingen per seconde, zodat je met minimale inspanning maximale resultaten behaalt. Dit krachtige en toch superzachte gezichtsmassageapparaat is geschikt voor alle huidtypes en kan zowel op het gezicht als op de hals worden gebruikt. Daarnaast zorgt het ook nog eens voor een betere doorbloeding. Je kunt dus een professionele elektrische gezichtsmassage uitvoeren, gewoon bij je je thuis.

Rozenkwarts Roller met Gua Sha Steen

Rozenkwarts Roller met Gua Sha Steen

4.7
Voordelen:
  • Voorkomt fijne lijntjes, donkere kringen, rimpels en andere huidproblemen
  • Maakt de huid elastischer
  • Set van 3
  • Hoog beoordeeld
Nadelen:
  • Kwetsbaar
Bekijk de prijs bij bol.com

De Sensage rose quartz gezichtsmassage roller met Gua Sha Stone gebruik je zelf met de hand en is daarmee het enige product in de lijst dat niet elektrisch is. Toch werkt deze tool ook erg goed. Gezichtmassage rollers worden al eeuwenlang gebruikt in Chinese massages en verminderen ontstekingen en bevorderen de huidelasticiteit. Deze gezichtsmassage roller is gemaakt van echte rozenkwartssteen die donkere kringen onder de ogen, mee-eters en andere onzuiverheden helpt verminderen. Daarnaast helpt het rollen de bloedcirculatie te verhogen, waardoor je huid flexibel blijft. Als kers op de taart is het product totaal niet duur, zeker niet ten opzichte van een elektrische gezichtsmassage apparaat.

LED Gezichtsmassage Apparaat

Envigante LED Gezichtsmassage Apparaat

4.0
Voordelen:
  • Zowel voor gezichtsmassage als nekmassage
  • Ook voor anti-rimpel en facelift
  • Verbeter de vette en gevoelige huid
  • 1 jaar fabrieksgarantie
  • Draadloos
Nadelen:
  • Oplaadtijd van 2 uur
  • Alleen geschikt voor gezicht/hoofd/nek
Bekijk de prijs bij bol.com

Dit moderne gezicht apparaat zorgt voor een jongere en stralende huid zonder het hoge prijskaartje. Door het apparaat slechts 5 minuten per dag te gebruiken, kun je een doffe huid verbeteren, rimpels verminderen, de huid steviger maken, poriën verkleinen en de vette en gevoelige huid verzorgen. Het apparaat heeft vier aanpasbare modi om specifieke huidproblemen aan te pakken, waaronder versteviging, verjonging, temperatuurwaarneming en lifting. Het apparaat is gebruiksvriendelijk en kan heel gemakkelijk gebruikt worden in een huidverzorgingsroutine. Een must-have als het aan ons ligt!

Huidverjongingsapparaat

Homezie Huidverjongingsapparaat

4.6
Voordelen:
  • 4-in-1 tool voor al je gezichtsmassage behoeften
  • Draagbaar en zeer compact ontwerp voor gebruik onderweg
  • Veilig en zacht materiaal
  • Geschikt voor alle huidtypes
  • Hoogfrequente trilling, lichttherapie, kalmerende warmte en EMS microstroom
Bekijk de prijs bij bol.com

Deze 4-in-1 schoonheidstool combineert roodlichttherapie, EMS, gezichtsmassage en therapeutische warmte om gebruikers de ultieme spabehandeling te laten ervaren. Het materiaal voelt zacht aan en is geschikt voor alle huidtypes. Het apparaat maakt gebruik van LED-lichttherapie om cellulaire regeneratie te stimuleren, hoogfrequente trillingen om de huid te revitaliseren, rustgevende warmte voor verbeterde opname van voedingsstoffen en EMS-microstroom voor een steviger, jeugdiger uiterlijk. Door de 330° roterende kop kun je gemakkelijke meerdere gebieden masseren. Daarbij kun je het apparaat ook nog eens magnetisch opladen! Dat maakt het volgens ons een must-have in de badkamer.

microstroom massage apparaat

Microstroom Gezichtslifting Apparaat

Voordelen:
  • Gebruik van microstroompjes, wat zorgt voor anti-ageing effecten
  • 4 intensiteitsniveaus
  • Inclusief video-tutorials
Nadelen:
  • Duurder dan een niet-elektrische roller
Bekijk de prijs bij bol.com

Het Microcurrent Face Lifting Device is een revolutionaire therapie voor thuisgebruik. Het apparaat geeft laagspannings-elektrische ontladingen aan de huid af, waardoor de huidtextuur wordt verbeterd. Het lift de huid, vernauwt de poriën en vermindert rimpels en fijne lijntjes. Bovendien heeft het een lymfedrainage-effect. Je kunt eventueel wat gel gebruiken om het apparaat geleidelijker over de huid te laten glijden. Zo is het prettiger in gebruik en bereik je betere resultaten.

Skin Scrubber Huidverjongingsapparaat

360 Living Skin Scrubber

4.7
Voordelen:
  • Vermindert rimpels en fijne lijntjes
  • Verbetert de bloedsomloop en elasticiteit van de huid
  • Ontspant de gezichtsspieren
  • Reinigt de huid en verwijdert dode huidcellen
Bekijk de prijs bij bol.com

Dit gezichtsmassage apparaat gebruikt hoogfrequente trillingen om water in de huid te verstuiven, vuil te verwijderen en poriën te reinigen. Dankzij de geavanceerde ultrasound en nanotechnologie, die tot 24.000 trillingen per seconde produceren, bereikt het apparaat de diepere huidlagen voor een grondige reiniging. Het apparaat verwijdert daarmee dode huidcellen, breekt pigment en donkere vlekken af, vermindert rimpels en verbetert de huidelasticiteit. Bovendien stimuleert het de bloedcirculatie en weefselstofwisseling, versnelt het de huidregeneratie en verbetert hetde absorptie van voedingsstoffen. Naar onze mening een prettig apparaat dat niet te duur is.

Luxe Kaaklijn Trainer

Luxe Kaaklijn Trainer

3.1
Voordelen:
  • Goed beoordeeld
  • Verschillende standen en timer inbegrepen
  • Eenvoudig in gebruik
  • 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie
Nadelen:
  • Maakt een beetje geluid
  • Kan oncomfortabel zijn voor sommige mensen
Bekijk de prijs bij bol.com

De Luxe kaaklijn trainer is een modern apparaat met hoge frequentie trillingen tot wel 3500 keer/minuut. Dit gezichtsmassage apparaat verbetert de huidcelactiviteit, versnelt de bloedcirculatie en bevordert de collageenafscheiding. De Facelift heeft 5 verschillende licht functies, waaronder rood, oranje, groen, blauw en paars licht. Ook heeft het een timer functie met 3 standen: 15 minuten, 30 minuten en 45 minuten. Daarnaast profiteer je van de 30-dagen niet-goed-geld-terug-garantie!

Waar moet je op letten bij het kopen van een gezichtsmassage apparaat?

Als het gaat om het kopen van het beste gezichtsmassage apparaat, moet je met een paar dingen rekening houden om een miskoop te voorkomen:

  • Kwaliteit: zorg ervoor dat het apparaat van hoogwaardige materialen gemaakt is.
  • Elektrisch: over het algemeen wordt het als meest comfortabel ervaren als het apparaat elektrisch is, zodat je niet handmatig hoeft te masseren
  • Functies: bekijk welke massagestanden het apparaat heeft, zoals vibratie, licht- of warmtetherapie.
  • Doeleinden: waarvoor wil je het product gebruiken? Wil je rimpels verminderen of een schonere huid? Check altijd of het product geschikt is voor deze doeleinden.
  • Huidtype: overweeg of het gezichtsmassage apparaat ook geschikt is voor jouw huidtype, vooral als je een gevoelige of allergiegevoelige huid hebt.
  • Waterproof: als je het massage apparaat onder de douche wilt gebruikne, moet deze waterdicht zijn.
  • Batterijduur en oplaadmogelijkheden: als het een draadloos gezichtsmassage apparaat is, kijk naar de batterijduur, check anders hoelang het duurt om het apparaat op te laden.
  • Prijs: vergelijk prijzen van verschillende winkels en merken voor de beste prijs-kwaliteitverhouding.
  • Reviews: lees altijd de beoordelingen van andere klanten om een idee te krijgen van de prestaties en kwaliteit van het apparaat

Welke soorten gezichtsmassage apparaten zijn er?

Je hebt allerlei soorten apparaten op de markt, elk ontworpen met hun eigen voordelen. Sommige tools zijn beter dan anderen en ook de prijs kan per soort erg verschillen. Er zijn grofweg twee soorten producten, die weer onderverdeeld kunnen worden in subcategorieën:

  • Handmatige gezichtsroller: is eenvoudig en vaak ook goedkoper. Ze worden doorgaans gemaakt van natuurlijke materialen zoals jade of rozenkwarts. Ze worden zowel gebruikt om de huid te masseren als de bloedcirculatie en collageenproductie te bevorderen. Aangezien je handmatig moet masseren, is het gebruik ervan wel tijds- en arbeidsintensief.
  • Elektrische gezichtsmassage apparaat: is voorzien van verschillende technologieën, zoals vibratie, roterende koppen en pulserende bewegingen. Ze zijn ontworpen om diepere huidlagen te bereiken en deze te verstevigen.
    • Ultrasone en microcurrent apparaat: gebruikt ultrasone golven of microstroom technologie om de huid te verstevigen, de celvernieuwing te stimuleren en de collageenproductie te bevorderen. Ze worden vaak gebruikt voor anti-aging behandelingen en werken uitstekend om de huid jong en flexibel te houden.
    • Warmte- en koudetherapie apparaat: beschikt over temperatuurtherapie; warmtetherapie om de poriën te openen en de bloedcirculatie te bevorderen en koudetherapie om zwellingen te verminderen en de huid te kalmeren.
    • LED-Lichttherapie apparaat: maakt gebruik van specifieke golflengten van licht, om verschillende huidproblemen te verhelpen, zoals acne, roodheid en tekenen van veroudering.
    • High-Frequency apparaat: genereert een hoogfrequente stroom die helpt bij het behandelen en voorkomen van acne, het krimpen van vergrote poriën, het verminderen van fijne lijntjes en rimpels en het stimuleren van de haargroei.
    • Ionische apparaat: gebruikt ionentechnologie om de effectiviteit van huidverzorgingsproducten te verhogen door ze dieper in de huid te laten doordringen. Daarnaast hydrateert het, verzacht het de droge huid en helpt het de huid ontspannen, maar ook zacht en glad te maken.
afbeelding van een vrouw met 2 goede geizchtsmassage apparaten

Wat zijn de voordelen van een gezichtsmassage apparaat?

Het gebruiken van een gezichtsmassage apparaat kan verschillende voordelen hebben. Allereerst kan het de spierspanning in het gezicht verlichten. Hierdoor verminderen ze de spanning en stress in het gezicht, waardoor je niet alleen in je gezicht, maar ook over de rest van je lichaam ontspannen raakt.

Daarnaast verbetert het de bloedcirculatie en collageenaanmaak. Het masseren zorgt ervoor dat er meer zuurstof in het gezicht komt en je huid meer structuur krijgt. Hierdoor blijft de huid stevig en flexibeler. Dat heeft op zijn beurt weer anti-aging effecten. Door de verstevigde huid, worden rimpels verminderd en kun je donkere kringen, fijne lijntjes en veroudering tegengaan. Wat ook fijn is, is dat het masseren met een apparaat snel effect heeft, je merkt al snel resultaten.

Ook als je gebruikmaakt van schoonheidsproducten kun je overwegen een gezichtsmassage apparaat te gebruiken. Het masseren bevordert namelijk ook een betere absorptie van dagcrèmes en serums. Door dagelijkse reiniging en verzorging van de huid kun je zo voorkomen dat eventuele gifstoffen zich verzamelen en een negatief effect hebben op de gezondheid. Met gezichtsmassages wordt de doorbloeding in het gelaat gestimuleerd, waardoor giftige stoffen makkelijker afgevoerd worden. Dit helpt om een stralende en energieke huid te behouden.

Doordat je een massage thuis kunt uitvoeren, bespaar je op de lange termijn kosten. Je hoeft niet naar een professional of praktijk om je lekker te laten masseren. De kosten van een gezichtsbehandeling heb je dan bespaard. Daarbij heb je een massage en gezichtsbehandeling in één!

Risico's en nadelen van gezichtsmassage apparaten

Hoewel het gebruik van een massage apparaat voor het gezicht niet veel nadelen met zich meebrengt, benoemen we wel eventuele risico’s die zich in bijzondere situaties kunnen voordoen. Het gebruik van massage apparaten kan eventueel leiden tot een verhoogde bloeddruk en hartslag, wat voor sommige mensen gevaarlijk kan zijn. Daarnaast kunnen sommige mensen huidirritatie, allergische reacties of een infectie krijgen als ze niet goed reageren op het materiaal van het apparaat. Het is daarom altijd verstandig om je apparaten goed schoon te houden en in de gaten te houden hoe de huid reageert na een massage met het apparaat.

Wat zegt de wetenschap over gezichtsmassage apparaten?

Recente studies hebben aangetoond dat de toepassing van apparaten voor gezichtsmassage kan leiden tot de afscheiding van endorfines. Dat zijn natuurlijke pijnstillers van het lichaam [A]. Hierdoor kunnen we concluderen dat het gebruik van gezichtsmassage apparaten zowel psychologische als fysieke voordelen heeft. Een ander onderzoek heeft aangetoond dat gezichtsmassage de bloedsomloop kan verbeteren, wat leidt tot een gezondere teint, een jeugdiger uiterlijk en diverse andere gezondheidsvoordelen. [B]

gezichtsmassage apparaat

Hoe gebruik je een gezichtsmassage apparaat?

Het is meestal vrij eenvoudig om een massage apparaat zelf te gebruiken: hieronder vind je een kortstappenplan:

  1. Juiste apparaat kiezen: eerst moet je het juiste type gezichtsmassageapparaat voor je huidtype en doeleinden bepalen.
  2. Reinigen huid: begin met het reinigen van de huid. Droog vervolgens je gezicht goed af.
  3. Aanbrengen crème: vervolgens begin je met het aanbrengen van een kleine hoeveelheid serum of vochtinbrengende crème op je gezicht.
  4. Kies het juiste opzetstuk: bij veel apparaten zijn verschillende hulpstukken inbegrepen. Kies degene die het beste past bij het type massage dat je gaat uitvoeren.
  5. Begin met masseren: nu kun je rustig beginnen met masseren. Zorg ervoor dat je voldoende druk uitoefent zonder enig ongemak of pijn te veroorzaken.
  6. Pas eventueel het intensiteitsniveau aan: indien het standaard intensiteitsniveau te langzaam of zacht voor je is, kun je deze aanpassen om wat intensiever te masseren.
  7. Reinig het apparaat: wanneer je klaar bent met masseren, vergeet dan niet het apparaat te reinigen voordat je het opbergt. Dit voorkomt vervelende huidreacties bij toekomstig gebruik door toedoen van bacteriën.

Tip: besteed extra aandacht aan gebieden waar je fijne lijntjes of rimpels hebt. Het regelmatig gebruiken van een gezichtsmassage apparaat kan helpen de bloedsomloop en lymfedrainage te verbeteren, wat na verloop van tijd kan leiden tot een stevigere en jeugdigere huid!

Veelgestelde vragen over gezichtsmassage apparaten

Wat is een gezichtsmassage apparaat?

Een gezichtsmassage apparaat is een massage apparaat dat speciaal ontworpen is om het gezicht te masseren. Er zijn verschillende soorten gezichtsmassage apparaten, zoals rollers, apparaten speciaal voor de ogen en elektrische of niet-elektrische varianten.

Wat doet een gezichtsmassage apparaat?

Een gezichtsmassage apparaat verbetert de structuur en het uiterlijk van de huid en vermindert rimpels. Ook kan het gebruikt worden om de bloedcirculatie, collageenproductie en lymfedrainage te verbeteren. Extra functies zoals warmte helpen serums dieper in de huid te dringen.

Mag je je gezicht elke dag masseren?

Ja, dagelijks masseren ontspant niet alleen je gezicht, maar ook je lichaam en versterkt het effect van je huidverzorging. Het kan geen kwaad om je gezicht dagelijks te masseren indien je geen hevige reacties ervaart.

Helpt een gezichtsmassage apparaat tegen rimpels?

Regelmatig masseren kan vroegtijdige rimpels helpen voorkomen. Door de bevordering van de collageenproductie wordt je huid daarnaast steviger en flexibeler, waardoor rimpels minder zichtbaar worden.

Hoe lang moet je een gezichtsmassage apparaat gebruiken?

Meestal is 15 minuten per dag voldoende, maar volg altijd de instructies van de fabrikant. Je moet het apparaat vaak voor langere tijd en consistent gebruiken voordat je resultaat gaat zien.

Kun je wallen tegengaan met een gezichtsmassage apparaat?

Ja, masseren kan helpen om wallen te verminderen, maar let ook op factoren zoals slaap en voeding. Gebruik het apparaat voorzichtig om irritatie te voorkomen.

Is een gezichtsmassage roller het beste apparaat?

Een roller is een goede en betaalbare optie, maar elektrische apparaten geven vaak betere resultaten en meer functies.

Hoeveel apparaten hebben jullie getest?

Wij hebben voor Mindsetking al meer dan 50 massage apparaten getest, waaronder meerdere gezichtsmassage apparaten, zoals de producten in dit artikel.

Waarop hebben jullie de producten beoordeeld?

We beoordelen alle producten op kwaliteit, klantfeedback, prijs, gebruiksgemak, speciale functies en geschiktheid voor verschillende huidtypes.

Over de auteur
Lieke Spee
Lieke Spee
Mijn naam is Lieke Spee en ik richt me op diverse thema's op Mindsetking, zoals gezondheid, ontspanning en lifestyle. Ik geloof erin dat een ontspannen lichaam en geest begint met kleine, dagelijkse gewoontes creëren, zoals bijvoorbeeld meditatie. Alleen door actief ruimte te maken voor de dingen die je belangrijk vindt in het leven, kunnen je lichaam en geest rust vinden. Ik werk zelf voortdurend aan het creëren van een ritme in mijn leven, of het nu gaat over het organiseren van zaken in mijn hoofd of het inplannen van pauzes. Om ervoor te zorgen dat ik niet over mijn eigen grenzen heenga, werk ik voortdurend aan het creëren van een gezonde balans tussen uitdaging zoeken en mijn lichaam en geest ruimte geven om gewoon te zijn in het hier-en-nu. Op Mindsetking zul je verschillende artikelen voorbij zien komen die geschreven zijn door mij.
Alle artikelen van Lieke Spee
Over onze tester
Lieke Spee
Lieke Spee

190 Reviews geschreven

Mijn naam is Lieke Spee en ik richt me op diverse thema's op Mindsetking, zoals gezondheid, ontspanning en lifestyle. Ik geloof erin dat een ontspannen lichaam en geest begint met kleine, dagelijkse gewoontes creëren, zoals bijvoorbeeld meditatie. Alleen door actief ruimte te maken voor de dingen die je belangrijk vindt in het leven, kunnen je lichaam en geest rust vinden. Ik werk zelf voortdurend aan het creëren van een ritme in mijn leven, of het nu gaat over het organiseren van zaken in mijn hoofd of het inplannen van pauzes. Om ervoor te zorgen dat ik niet over mijn eigen grenzen heenga, werk ik voortdurend aan het creëren van een gezonde balans tussen uitdaging zoeken en mijn lichaam en geest ruimte geven om gewoon te zijn in het hier-en-nu. Op Mindsetking zul je verschillende artikelen voorbij zien komen die geschreven zijn door mij.
Bekijk alle blogs van Lieke Spee

Laatste nieuws