Josefien heeft altijd moeite gehad om in slaap te vallen en heeft vaak urenlang liggen woelen in bed. Ze besloot om het verzwaringsdeken te proberen. Josefien koos voor een verzwaringsdeken van 6 kg, omdat haar lichaamsgewicht iets meer dan 60 kg is.
Aanvankelijk vond ze het gebruik van het deken een beetje vreemd, maar na enkele dagen was ze er al aan gewend. Josefien begon al snel de voordelen van het verzwaringsdeken te ervaren. Dit verhaal beschrijft hoe het gebruik van het verzwaringsdeken haar slaap verbeterde, week na week.
Mijn persoonlijke ervaring van Josefien met een verzwaringsdeken
Aanpassingsperiode en mijn eerste indruk
Josefien had aanvankelijk moeite met slapen en lag vaak te woelen in bed. Ze besloot een verzwaringsdeken van 6kg te proberen, passend bij haar gewicht van iets meer dan 60kg. In het begin vond ze het gebruik van de verzwaringsdeken een beetje gek, maar na enkele dagen raakte ze eraan gewend. Josefien merkte al snel de geborgenheid en veiligheid die de verzwaarde deken haar bood. Een erg mooie uitkomst!
Week-tot-week verbetering
Terwijl Josefien de verzwaringsdeken bleef gebruiken, ervoer ze een week-tot-week verbetering in haar slaap. Enkele opmerkelijke veranderingen waren:
- Week 1: Josefien merkte dat ze sneller in slaap viel en minder lag te woelen.
- Week 2: De geborgenheid van haar nieuwe verzwaringsdeken hielp haar om gedurende de nacht beter te slapen.
- Week 3: Haar slaapkwaliteit verbeterde verder, met diepere slaap en minder onderbrekingen tijdens de nacht.
- Week 4: Josefien ervaarde minder stress en voelde zich energieker bij het ontwaken en gedurende de dag
Al met al zijn dit hele mooie uitkomsten door de aankoop van slechts één product. Je kunt een review over de beste verzwaringsdekens lezen om ook een dergelijk product aan te kopen. De kans is groot dat jij dan ook van de voordelen kunt gaan genieten.
De werking die het concreet op Josefien had
Effect op mijn slaap
Josefien merkte dat haar slaapkwaliteit aanzienlijk verbeterde dankzij haar 6 kg verzwaringsdeken, zo vertelde ze ons. Voorheen had ze moeite met in slaap vallen en lag vaak te woelen in bed. Maar na enkele dagen wennen aan de deken, begon ze de voordelen te ervaren. Zo werd haar slaap werd beter en dieper, waardoor ze zich overdag uitgerust en energiek voelde. Dit heeft eigenlijk tot op de dag van vandaag aangehouden en ze is er lyrisch over.
Het gaf me een gevoel van geborgenheid
Onder de verzwaringsdeken voelt Josefien zich meer minder gestrest en veilig en geborgen. Door de diepe druk simulatie, die vergelijkbaar is met een stevige knuffel, ontstaat er bij haar een rustgevend gevoel. Dat is begrijpelijk, want deze diepe druk zorgt voor een verhoogde afgifte van gelukshormoon serotonine en slaaphormoon melatonine, waardoor je beter kunt ontspannen en slapen.
Invloed op mijn stressniveau en gevoel van ontspanning
Het gebruik van de verzwaringsdeken had verder een positieve invloed op Josefien’s stressniveau en het gevoel van ontspanning. Hierdoor kon ze makkelijker tot rust komen en voelt ze zich meer relaxen, vooral na drukke- en hectische werkdagen. Dit zorgt voor een betere balans in haar dagelijkse leven.
Hoe koos ik zij juiste gewicht?
Belang van lichaamsgewicht
Bij het kiezen van een verzwaringsdeken speelt het lichaamsgewicht een belangrijke rol. Josefien weegt iets meer dan 60 kg, wat suggereert dat de juiste zwaarte voor haar ongeveer 6 kg is. Dit komt overeen met de vuistregel die stelt dat een deken ongeveer 10% van het lichaamsgewicht moet wegen. Voor kinderen adviseren ergotherapeuten een verzwaringsdeken van 10% van hun lichaamsgewicht plus 0.5-1 kg extra gewicht.
Josefien zocht naar de beste opties voor een verzwaringsdeken van 6 kg en kwam deze review tegen. Hierin werden de 5 beste verzwaringsdekens van 6 kg besproken, wat haar hielp bij het maken van de beste keuze op basis van haar budget en behoeften.
Beste lezer, wij zijn Team Mindsetking en we bestaan uit de groep schrijvers die je kunt vinden op onze ''over ons'' pagina. Wij publiceren voornamelijk op basis van onze eigen ervaring, wetenschappelijk publicaties en diepgaand onderzoek naar het onderwerp in kwestie. Heb je vragen? Je kunt ons bereiken via contact@mindsetking.nl.