De beste massageboeken: ons top 10 lijstje

Wil jij een boek over massagetechnieken om jouw eigen techniek te verbeteren of bekend te worden met massages? Met ons overzicht van de beste boeken over massage leer jij binnen no-time hoe je thuis zelf kunt masseren. Met de praktische tips, illustraties en uitgebreide uitleg in deze massageboeken ga jij gegarandeerd beter masseren, of je nu je partner, kind of jezelf een massage wilt geven. Van leerboeken boordevol informatie tot meer luchtige gidsen, we hebben onze aanraders voor jou op een rij gezet.

Beste boeken over massages van dit moment

Welke soort massage het beste bij je past blijft opjectief, maar wij hebben wel een aantal massageboeken die we aanraden. Deze boeken zijn geselecteerd op basis van onze eigen ervaringen en reviews van andere lezers. We zijn ervan overtuigd dat dit de beste boeken zijn over massage om jou te leren hoe je zelf beter kunt gaan masseren.

Handboek Triggerpointtherapie - Amber Davies

Het Handboek Triggerpointtherapie van Amber Davies is een zeer goed beoordeeld boek over massage dat lezers de kennis geeft die ze nodig hebben om pijn in hun eigen lichaam te verminderen. Triggerpoints zijn gebieden met strakke of geknoopte spiervezels die pijn kunnen veroorzaken, soms zelfs in andere delen van het lichaam. Je kunt triggerpoints handmatig masseren of met behulp van triggerpoint massage apparaten. Dit massage boek legt uit hoe je deze triggerpoints kunt identificeren en aanpakken, waardoor spanning loskomt en eventuele pijn wordt verlicht.

Handboek Sportmassage - Willem Snellenberg

Sportmassage is een vorm van massage die zich richt op het verlichten van spierspanning en het herstellen van de balans in het lichaam na het sporten. Het Handboek Sportmassage bevat verschillende tips en technieken voor de bevordering van de algemene gezondheid, het doen van een functieonderzoek, het opstellen van een behandelplan, masseren, tapen en verbanden, EHBO en nog veel meer. Handmatige sportmassage kan elke atleet helpen om de prestaties te verbeteren en het risico op blessures te verminderen. Dit boek wordt erg goed beoordeeld door eerder lezers en mede daarom raden we dit boek zeker aan!

Hot Stones: Massage met Hete Stenen - Dagmar Fleck

Massage met hete stenen is een eeuwenoude geneeswijze die al eeuwenlang wordt gebruikt om ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en de bloedsomloop te bevorderen. Het dateert uit de traditionele Chinese geneeskunde en is een krachtig hulpmiddel om het natuurlijke genezingsproces van het lichaam te bevorderen. Door warme stenen op specifieke delen van het lichaam aan te brengen, helpt dit type massage de spieren te ontspannen, spanning los te laten en de doorbloeding te verbeteren. Dit boek behandeld alles wat met hete stenen en massages te maken heeft en is een van de betere massageboeken voor hete stenen massage!

Massage voor Beginners - Rachel Beider

Wil je leren hoe je jezelf en anderen kunt masseren en ben je nog een beginner? Dan is Massage voor Beginners van Rachel Beider de perfecte gids om mee te beginnen! Dit informatieve boek behandelt alles, van het aanpakken van pijngebieden en zelfmassagetechnieken tot een stapsgewijze uitleg over het uitvoeren van een volledige lichaamsmassage. Het perfecte massage boek als je nog maar net begint aan je massage-journey.

Helende Kindermassage - Heide Velten

Heidi Velten's Helende Kindermassage is het eerste boek in het Nederlands dat gericht is op kindermassage. Het boek bestaat uit twee delen. Het eerste deel bevat informatie over de diversiteit aan mogelijkheden die massage biedt om het welzijn van een kind te verbeteren, zowel in het algemeen als bij specifieke klachten. Het tweede deel illustreert duidelijk met foto’s hoe je speciale technieken en behandelingen kunt toepassen die afgestemd zijn op de behoefte van het kind en de aard van hun klacht. De methode is ontwikkeld door Bruno Walter, een autoriteit op dit gebied uit Duitsland, dus je kunt erop vertrouwen dat de informatie betrouwbaar en effectief is.

Babymassage - Suzanne Reese

In het boek Babymassage van Suzanne Reese leren ouders hoe ze hun baby met liefde en tederheid kunnen masseren. Met heldere stapsgewijze instructies, begeleidende foto's en bijvoorbeeld speciale massages om je baby te laten ontspannen, help je je kindje meer in balans te komen. Door de wetenschappelijk bewezen voordelen van kindermassage, zoals een betere hechting tussen ouder en kind en het stimuleren van de groei van de baby, maken dit boek tot een absolute must-have voor elke nieuwe ouder! De hardcover uitvoering maakt het mogelijk om de handen vrij te houden terwijl er wordt gelezen.

Masseren doe je zo - Gerald R. Mettam

In Masseren doe je zo krijg je 132 afbeeldingen die het proces illustreren , waardoor het zeer toegankelijk voor iedereen is met interesse voor massage, of je nu net begint of al wat hebt geoefend. Gerald is erin geslaagd 25 jaar lesgeverservaring samen te vatten in één boek dat je alles leert over de klassieke massage die in het Westen wordt gebruikt om lichamelijke ontspanning teweeg te brengen en sportblessures te voorkomen.

Erotische Massage - Kenneth Ray Stubbs & Louise-Andree Saulnier

Kenneth Ray Stubbs' Erotische Massage is een boek dat leert hoe je tantrische massage technieken kunt leren en beoefenen. Met meer dan 100 artikelen, talloze illustraties en nuttige, begrijpelijke instructies, kan de lezer sensualiteit, erotiek en intimiteit in massagetechnieken verwerken. Door de gedetailleerde tekeningen is het boek voor iedereen toegankelijk om te leren en aan te passen in hun tantrische massageroutines.

Chinese Zelfmassage - Laurent Turlin & Alix Lefief-Delcourt

Chinese Zelfmassage is hét boek voor zelfmassage, waarin je leert hoe je het beste jezelf kunt masseren. Dat is ideaal als je geen partner hebt en jezelf evengoed een ontspan momentje wilt geven. Het massage boek richt zich op het masseren van de 12 belangrijkste acupressuurpunten, zodat je klachten kunt verminderen. De beschreven technieken zijn gebaseerd op de Chinese geneeskunde en zijn erg effectief. Met duidelijke illustraties, figuren en tips voor aanvullende behandelingen en geneeswijzen kun jij leren hoe je jezelf kunt masseren, zodat je snel van je klachten afbent.

Vitaal en gezond met bindweefselmassage - Stefanie Arend

De bekende Yin Yoga docente Stefanie Arend geeft in Vitaal en gezond met bindweefselmassage specifieke oefeningen gericht op het verbeteren van de conditie van de huid en pijnverlichting door het zelf masseren van het onderhuidse bindweefsel. Bindweefsel is een uitgebreid netwerk dat zich tussen onze spieren en de huid in ons lichaam bevindt; het verbindt en ondersteunt de organen, gewrichten en spieren. Met de doe-het-zelf-oefeningen in dit boek bevorder je de doorbloeding van de spieren en stimuleer je de afvoer van afvalstoffen.

De voordelen van het lezen van massageboeken

Eén van de meest populaire methoden van stressvermindering en ontspanning is massage. Massages hebben veel voordelen; je kunt ontspannen en fysieke stress verlichten door jezelf een massage te geven of iemand anders te masseren. Het lezen van een boek over massage is een goede methode om te leren hoe je moet masseren. Vaak behandelen dit soort boeken verschillende technieken, zoals deep tissue massage en hotstone-therapie, waardoor je in korte tijd veel leert over masseren.

Een massage uitvoeren

Na het lezen van massageboeken kun je de verschillende technieken gaan uitvoeren. Probeer het eens uit en geef je partner of kind een massage, of masseer jezelf eens. Door het te oefenen, word je vanzelf beter. Gebruik de tips en illustraties in het massage boek om de techniek op de juiste manier toe te passen. Zo kun je voor jezelf of een ander een heerlijk ontspan moment creëren.