Als je last hebt van rugpijn (of wel eens hebt gehad), weet je hoe frustrerend het kan zijn om een pijn te voelen die je tijdens dagelijkse bezigheden in de weg kan zitten. Je bent in dit geval waarschijnlijk op zoek naar manieren om de rugpijn te verlichten en een infrarood lamp kan wellicht een oplossing bieden. Maar werkt het effect van een infrarood lamp op je spieren echt? In dit artikel onderzoeken we de effectiviteit van een infrarood lamp bij rugpijn, hoe het kan helpen en hoe je deze lampen het beste kunt gebruiken om rugpijn te verlichten. Lees verder voor meer informatie en het beste advies.
Belangrijkste bevindingen
- Een infrarood lamp kan helpen bij het verminderen van rugpijn
- Dit proces werkt door het verbeteren van de bloedcirculatie en het verminderen van spierspanning
- De beste soort infrarood lamp voor rugpijn is afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften, maar ook voorkeuren
- Gebruik altijd veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van een infrarood lamp
- Zoek medisch advies van professionals, wanneer de pijn aanhoudt
Hoe kan een infrarood lamp helpen bij rugpijn?
Hoe werkt een infrarood lamp precies, wanneer je deze inzet bij rugpijn? En welke soort infrarood lamp is het beste voor jouw rugpijn? Hieronder leggen we het aan je uit:
Hoe werkt een infrarood lamp bij rugpijn?
Een infrarood lamp werkt door middel van infraroodstraling die diep doordringt in onze spieren en gewrichten. Het is dus een manier van je spieren ontspannen met warmte. Deze warmte zorgt dat de bloedcirculatie verbetert en spanning in de spieren worden vermindert. Dit kan helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de flexibiliteit van het lichaam, als wel de bewegingsvrijheid.
Welke soort infrarood lamp is het beste voor rugpijn?
Er zijn verschillende soorten infrarood lampen op de markt en sommige zijn zelfs specifiek ontworpen voor het verlichten van rugpijn. De beste soort infrarood lamp voor rugpijn is meestal een lamp met een hogere intensiteit, die diep doordringt in de weefsels van onze rug. Een lamp met een golflengte tussen de 700 en 1400 nanometer is volgens veel kenners ideaal voor het verlichten van rugpijn.
| Soort lamp | Golflengte | Voordelen |
|---|---|---|
| Korte golf infrarood lamp | 780-1400 nanometer | Krachtige warmte, maar risico op verbranding van de huid |
| Middengolf infrarood lamp | 1400-3000 nanometer | Gemakkelijker te gebruiken dan korte golf, minder intens en minder risico op verbranding |
| Lange golf infrarood lamp | 3000-10.000 nanometer | Minder intens, maar biedt toch wel verlichting door de diepe penetratie in de huid |
Het is uiteraard altijd een verstandig idee om met een arts te overleggen voordat je begint met het gebruik van een infrarood lamp, vooral als je andere medische aandoeningen hebt.
Hoe gebruik je een infrarood lamp voor rugpijn?
Om het meeste uit je infrarood lamp te halen, is het belangrijk dat je deze op de juiste manier gebruikt. Plaats de lamp op ongeveer 30 cm afstand van je rug en gebruik deze 15-20 minuten per dag voor een goed resultaat. Zorg ervoor dat je de lamp niet te dicht bij je huid plaatst om eventuele brandwonden te voorkomen. Een idee is ook om pijnstillers nemen voordat je de lamp gebruikt om de pijn in je rug te verminderen.
Tips voor veilig gebruik van een infrarood lamp:
- Zorg dat je de gebruiksaanwijzing van de infrarood lamp goed doorleest voordat je hem gebruikt.
- Plaats de infrarood lamp op de juiste afstand van je rug om verbranding en andere complicaties te voorkomen.
- Gebruik de infrarood lamp niet voor een langere periode dan wordt aanbevolen door de fabrikant.
- Zorg ervoor dat de ruimte waarin je de infrarood lampt gebruikt, goed geventileerd is tijdens het gebruik van de infrarood lamp.
- Als je zwanger bent of een medische aandoening hebt, raadpleeg dan eerst je huisarts voordat je een infrarood lamp gaat gebruiken.
Drs. Hiruni Tharuka heeft onder andere medicijnen gestudeerd en is afgestudeerd als medisch professional. Ze schrijft veel artikelen over fysieke en mentale gezondheid en hoe deze twee verband houden met elkaar. Daarnaast heeft Hiruni veel kennis over psychologie.