Stoelyoga

Stoelyoga bevat ruim honderd oefeningen die je zittend uitvoert. Edeltraud Rohnfeld beschrijft per oefening hoe je hem opbouwt en waar je op let. Daarmee wordt yoga bereikbaar voor mensen die moeilijk op de grond komen, bijvoorbeeld door leeftijd, overgewicht of een blessure.

Ook achter je bureau is het bruikbaar, tussen twee vergaderingen door. Een korte reeks van vijf minuten houdt je schouders en onderrug soepel op dagen waarop je veel zit. Stoelyoga wordt daarom gebruikt door ouderen, revaliderende lezers en thuiswerkers. De uitleg is rustig opgebouwd, zodat je ook zonder eerdere ervaring meteen kunt beginnen met de eerste oefeningen.