De top 10 beste mindfulness boeken
Mindfulness wordt steeds populairder en dat merk je ook aan het aantal boeken dat je er tegenwoordig over kunt lezen. Wat mindfulness voor veel mensen zo interessant maakt, is dat je het ook eenvoudig thuis kunt doen. Deze boeken helpen je daarbij een handje. Ze geven praktische handvaten en inspirerende inzichten om mindfulness beter te begrijpen en uit te kunnen voeren. Wij hebben de 10 beste mindfulness boeken geselecteerd die zowel bij ons als andere lezers goed in de smaak vielen. Zo kun jij thuis aan de slag met je eigen oefeningen!
De beste mindfulness boeken
Er zijn tegenwoordig tientallen inspirerende boeken over mindfulness. Wij hebben daar al een groot deel van mogen lezen en hebben er een aantal geselecteerd die de meeste indruk maakte. Deze boeken geven een duidelijke uitleg, praktische voorbeelden en nieuwe inzichten. Hierdoor zijn ze ideaal als je meer wilt weten over mindfulness.
1. Master your Mindset – Michael Pilarczyk
Een echte bestseller op het gebied van mindfulness is Master your Mindset van Michael Pilarczyk. In dit mindfulnes boek gaat het voornamelijk over persoonlijke en spirituele groei. De auteur geeft hierbij voorbeelden op basis van eigen ervaringen. Het is een persoonlijk verhaal over zingeving, inzicht en bewustwording en zal ervoor zorgen dat je jouw eigen denkwijze gaat begrijpen. Zo kun je jouw denken en doen effectief veranderen om meer uit het leven te halen. De inzichten over stil staan en reflecteren geven een mooi inzicht in hoe je mindfulness in het dagelijks leven kunt toepassen.
Master Your Mindset
2. Houden van dingen die niet perfect zijn – Haemin Sunim
Dit boek van Haemin Sunim is een mooi boek dat liefde, compassie en vergeving viert. Het biedt inzichtelijke adviezen over verschillende levensaspecten, waaronder relaties en persoonlijke groei. Dit wordt gecombineerd met prachtige illustraties. Sunim’s boodschap is dat het omarmen van onvolmaaktheid leidt tot een grotere zelfliefde en compassie. Dit is een diepgaand en betekenisvol boek waarin je diverse concepten, zoals mindfulness, beter leert begrijpen.
Houden van dingen die niet perfect zijn
3. Beter op reis – Viora Rebergen & Joost van Willigenburg
Dit is een boek over mindfulness bij grote veranderingen in het leven. Ook dit boek laat inzichten van de auteurs zien, waardoor het een persoonlijk karakter krijgt. Viora's leven stond op zijn kop toen ze te horen kreeg dat ze acute lymfatische leukemie had. Dit boek vertelt hoe ze omgingen met deze situatie. Het gaat over leven in het hier en nu en je mindset hierop aanpassen. Wij raden dit mindfulness boek aan als je op zoek bent naar een persoonlijke en praktische benadering van mindfulness.
Beter op reis
4. Verslaafd aan denken – Jan geurtz
Dit boek zet je aan het denken over je denken. Het gaat over het beëindigen van de denkverslaving, oftewel stoppen met ongezonde denkpatronen. Je leert verschillende technieken die alles met mindfulness te maken hebben. De technieken zijn grotendeels afkomstig uit het Oosten, waar mindfulness zijn oorsprong vond. Hierdoor is het een duidelijke en waardevolle boek om meer te weten te komen over het toepassen van mindfulness. Wij vonden dit boek erg goed, waardoor het natuurlijk een plek in onze lijst met beste mindfulness boeken verdient.
Verslaafd aan denken
5. Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – Haemin Sunim
De wereld gaat snel, maar dat betekent niet dat we daar ook in mee moeten gaan. In dit boek biedt Haemin Sunim advies over het omgaan met tegenslagen en het navigeren van rust en relaties. Het is een prachtig boek dat zijn leringen combineert met mooie illustraties. De eenvoudige verhalen en voorbeelden van Haemin Sunim spreken tot de verbeelding en zet je aan het denken. Het geeft inzicht in de kracht en vreugde die voortkomt uit rustig en bewust leven.
Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt
6. De jongen, de mol, de vos en het paard - Charlie Mackesy
"De Jongen, de Mol, de Vos en het Paard" van Charlie Mackesy, vertaald door Arthur Japin, is een hartverwarmend, modern verhaal die de essentie van vriendschap, liefde en authenticiteit viert. Door prachtige illustraties en poëtische teksten neemt het boek je mee op een ontroerende reis van zelfontdekking en universele levenslessen. Het is een boek voor alle leeftijd en vliegt een meer verhalende kant van mindfulness aan.
De jongen, de mol, de vos en het paard
7. Een lieve klap voor je kop - Jan Geurtz
Geurtz benadert mindfulness en spiritualiteit op een verfrissend eerlijke manier. Hij omarmt de worstelingen die gepaard gaan met het zoeken naar innerlijke vrede. Hij moedigt lezers dan ook aan om hun pijn frontaal onder ogen te zien in plaats van te proberen het te vermijden. Geurtz legt de nadruk op zelfliefde en acceptatie, waardoor het voor veel mensen een mooi verhaal is dat hen aan het denken zet. Het forceert je om stil te staan bij wat tegenslagen met je doen en hoe je hiermee om kunt gaan.
Een lieve klap voor je kop
8. Leven met wind mee – Jelle Hermus
Een van de beste mindfulness boeken volgens ons is Leven met wind mee van Jelle Hermus. Iedereen wil het liefste met zo min mogelijk ellende en tegenwind leven, maar dat gaat niet altijd. Je kunt echter wel je best doen om je gewoontes aan te passen zodat je daadwerkelijk verbeteringen in je leven ziet. Door innerlijke rust kun je meer kalmte ervaren en zul je weer meer plezier uit het leven gaan halen. Dit boek over meditatie en zelfinzicht helpt je om je gewoontes te analyseren en te veranderen.
Leven met wind mee
9. De geluksroute – Anne de Jong
De geluksroute is een bestseller op het gebied van mindfulness boeken die je helpt om jouw eigen route naar geluk te creëren. Je kijkt hiermee niet alleen naar hoe je jezelf gelukkig kunt maken, maar ook naar de relaties met de mensen om jouw heen. Door te leven met minder frustraties en meer plezier te halen uit jouw relaties kun je geluk toe gaan laten. Dit boek geeft je stappen om weer de regie in handen te nemen. Het is een praktisch en leerzaam boek over geluk en een must-read op het gebied van mindset.
De geluksroute
10. MindLift: mentale fitness voor het moderne brein – Kasper van der Meulen
Kasper van der Meulen schrijft regelmatig boeken over mindfulness waarvan MindLift er één is. Het is een handleiding met veel eenvoudige tips om je leven te beteren en een sterkere focus te creëren. Je kunt zelf aan de slag gaan met oefeningen en leert een geheel andere kant van jezelf kennen. Je leert te fitnessen met je brein, waardoor je niet altijd meer gefocust wordt, maar ook nog eens ruimte creëert voor positiviteit.
MindLift: mentale fitness voor het moderne brein
Het boek kiezen dat bij je past
Er zijn een groot aantal boeken over mindfulness die je kunnen helpen om je denkwijze te veranderen. Uiteindelijk is het een kwestie van proberen om te ontdekken wat bij jou past. Zo kun je gaan voor een spirituele kijk op mindset en mindfulness, maar kun je ook kiezen voor een praktisch boek met voorbeelden en oefeningen. Mogelijk dat je voor een boek gaat waarin Acceptance and Commitment Therapy meegenomen wordt. Ons overzicht van ACT boeken kan je verder helpen in je zoektocht naar een boek over acceptatietherapie!
Met kleine stappen kun je uiteindelijk grote resultaten bereiken. Een van die kleine stappen kan het oppakken van een boek over mindfulness zijn. Probeer het eens en laat je inspireren door de inzichten van anderen!
Verder met mindfulness
Als je na het lezen van één of meerdere boeken over mindfulness, meer wilt weten over mindfulness toepassen, dan kun je ook kiezen om een cursus te volgen. Een mindfulness cursus benadert de therapie op een praktische en toegankelijke manier. Ben je benieuwd of zo'n cursus iets voor jou is, bekijk dan onze review van de beste mindfulness cursus.